Időskori térdfájdalom kezelése


Nézzük, mit tehetünk a fájdalom ellen. Páll Zoltán, a Budai Fájdalomközpont sportorvosa számos hasznos tanáccsal szolgál, amelyekkel kezelhető, illetve kivédhető a fájdalom.

A térdfájdalom kezelése

Ne pihenjünk túl sokat A túl sok pihenés elgyengítheti az izmokat, ami tovább fokozhatja a fájdalmat. Így biztonságosan, sőt egészségvédő módon tarthatjuk magunkat formában.

időskori térdfájdalom kezelése osteoarthritis osteoporosis kezelése

Az artrózis, azaz ízületi porckopás az ízületek leggyakoribb betegsége. Bár kialakulásában a genetikától a környezetig számos tényező szerepet játszik, mozgással és az elhízás elkerülésével csökkenthetjük a mozgáskorlátozottság kockázatát.

Ízületi kezelés paszta, Artrózis: Állítsuk meg az ízületek kopását | TermészetGyógyász Magazin

Végezzünk izomfejlesztő és kardiomozgást is A kardiomozgás megerősíti a térd körüli izmokat, és fenntartja térdízület kezelése szokásos diszlokáció flexibilitást, ahogyan a megfelelő izomerősítő és nyújtógyakorlatok is.

Remek kardioedzést jelenthet a séta, az úszása vízi aerobik, az elliptikus tréneren végzett mozgás - ezek kímélik a térdízületet is.

  1. Vállfájdalmak enyhítése
  2. Végtagfájdalom szindrómák

Az izomerősítő gyakorlatsort feltétlenül szakemberrel kell egyeztetni, leginkább speciális, a térd körüli izmokat erősítő gyakorlatokat ajánlatos végezni, amelyek önmagukban is jelentősen javítanak az állapoton. Ne terheljük túl az ízületeket Vannak bizonyos mozgásformák, gyakorlatok, amelyek óriási terhet jelentenek a térdízületeknekmint például a kemény talajon való futás, az ugrás vagy az ugrálással járó sportok, a kick-box.

Térdfájdalom specialista gyógytornászaink

Akut fájdalom esetén az izomfejlesztő gyakorlatok közül is kerülendő például a súlyemelés, amely ronthat a térd ízületeinek állapotán, különösen, ha nem szabályosan végzik. Csökkentsük az esés rizikóját A fájó vagy instabil térd hajlamosíthat az esésre, ami tovább ronthatja az állapotot.

  • Térdfájdalom | BENU Gyógyszertár
  • Az arthrosis nem időskori kór, a betegek harmada 65 évnél fiatalabb A mozgásszervi betegségek rendkívüli módon rontják az élet minőségét.

Éppen ezért térdproblémák esetén legyünk a megszokottnál is óvatosabbak. Igyekezzünk mindig világosban mozogni, a lépcsőzésnél használjuk a korlátot, és ha magas helyre nyújtózunk, lépjünk fel egy létrára vagy sámlira.

Térdízület: a térdfájdalom különböző fajtái

Elesni időskori térdfájdalom kezelése csak futás közben lehet: sok baleset történik otthon, a legegyszerűbb tevékenységek közben. A fájó térd miatt gyakoribbak az esések is. Fotó: Getty Images Sérülés esetén jegeljünk, polcoljunk Ha a térdfájdalom kisebb sérülés miatt következett be, a legfontosabb otthoni teendők a felpolcolt lábbal való pihentetés, a időskori térdfájdalom kezelése és a szoros, kompressziós kötés alkalmazása.

Játsszunk a hőmérséklettel A sérülések utáni órában érdemes a jegelést alkalmazni, akár csak egy törölközőbe csavart fagyasztott borsó formájában.

Ne pihenjünk túl sokat

A perces hűtést napi alkalommal ajánlott bevetni. Ezek után azonban megpróbálkozhatunk a melegítéssel, meleg fürdő, vagy percig tartó meleg törölköző felhelyezésével.

Foglalkozzunk a súlyunkkal Tudni kell, hogy a túlsúly komoly terhelést, stresszt jelent a térdízületeknek, ezért elhízás esetén érdemes megfontolni az életmódváltást.

időskori térdfájdalom kezelése lymphocytosis ízületi fájdalom

Nem kell feltétlenül hatalmas fogyást megcélozni, már egy kis változás is nagy könnyebbséget jelent a szervezetnek, az ízületeknek. Ne szégyelljünk botot használni Ha a sérülés vagy a fájdalom szükségessé teszi, használjunk - akár csak átmenetileg - mankót vagy botot.

Ez jelentős terhet levesz a térdízületekről.

időskori térdfájdalom kezelése kenőcs térdízületi gyulladás esetén

Válasszunk megfelelő lábbelit A párnázott talpbetétek csökkenthetik a térdet érő terhelést, sőt térdproblémák esetén akár speciális, például személyre szabott talpbetétek is elérhetők, még sportoláshoz is. Ebben a kérdésben érdemes szakemberhez fordulni. Próbáljuk ki a lökéshullámot!

Térdfájdalomnál jó hatásúak a mesterségesen létrehozott hullámok, vagyis a lökéshullámok. Miután ugyanis a hullám áthatol a géllel bekent felszínen, beindítja a test öngyógyító mechanizmusait, élénkíti a vérkeringést és az anyagcserét. Ezáltal a kezelések nem csak a fájdalmat csökkentik, de a valódi okot szüntetik meg a sérült szövetek fokozatos regenerálásával.

Válasszuk a modern gyógymódokat "Amennyiben nem egyszerű, gyorsan javuló sérülésről van szó, mindenképpen forduljunk szakemberhez, hiszen akár a porckopás is komoly térdfájdalmat okozhat, amely nem gyógyul magától.

Ízületi gyulladás specialista gyógytornászaink

Porckopás esetén nagy segítséget jelenthet a hialuronsavinjekció-kúra, az orvosikollagén-injekciós terápia és a porcújjáépítést serkentő injekció is. Ez utóbbi során vérlemezkékben gazdag saját vérplazmát injektálunk az ízületbe. Ez a modern, innovatív eljárás csupán minimális orvosi beavatkozással jár" - ismertette dr.

időskori térdfájdalom kezelése érrendszeri problémák ízületi fájdalom

Páll Zoltán. Ez is érdekelheti.